co mi tam

[...] cała szkoła poszła to zlukac. Ja nie chciałem zeby szli ale co zabrnie isc około 100 osobóm?...Poszlismy i ja dostałem po pysku tzn ten typek poszedł na padare i i ja tam pare piąch przez tą padare dostałęm i powiedziałęm ze Koniec. Teraz zabardzo nie chcem isc do szkoły bo sie obawiam ze bedą sie smiac :/....czy ktos mi pomoze, czy ktos [...]

[...] "5x5" a to raczej nie jest program na redukcję chociaż ... Patrząc na Twoje zdjęcia to wydaje mi się że przesadzasz z tym otłuszczeniem swojej sylwetki, jakiś tłuszcz tam jest ale u mnie jest chyba więcej ;-). A co do tego że nie da się palić tłuszczu i budować mięśni to się nie zgodzę choć może kilku osobą się tym stwierdzeniem narażę [...]

[...] sama rzepka albo pod nią...taki kłujący bul przy siadaniu i podnoszeniu się z siadu..piątego powtórzenia nie zrobiłem bo dość mocno bolało i miałem wrażenie że jak zrobie to powtórzenie to mi coś tam strzeli czy coś... Miał ktoś coś takiego ? wiadomo co to? Potem do końca treningu mnie kolano bolało jak siadałem czy coś a dzisiaj już ok jest..

Aha i takie pytanie do wszystkich. Czy BCAA było by mi wstanie pomóc na to zmęczenie i szybszą regenerację czy to może kwestia mojej diety? Ostatnio słabo w profilu dietę uzupełniam ale można tam z grubsza zobaczyć co jem.

[...] woda utleniona jej nie niszczy Woda utleniona po spożyciu wchłania się już w żołądku a candida żyję w jelitach więc takie picie wody na nic bo ta woda utleniona nie dociera tam, musiała by się wydzielać ze śluzem do tych jelit żeby zniszczyć candidę Zresztą jest to nie realne A jeśli pijesz wodę utlenioną w celu podniesienia tlenu w organizmie [...]

co do maty...z przebytych doswiadczen (juz) wnioskuje ze jest fajniutka...mogla byc tylko ciut wieksza bo jednak teraz nas tam bedzie troche wiecej...co do walki pokazowej to zaluje,ze nie odklepalem przy zalozonym mataleo:/powinienem posluchac sie Krzyska (bo z tego co pamietam to cos tam krzyczal zebym sobie darowal) dopiero jak wsiadlem do auta [...]

Siemanko wszystkim! Pozdrowienia z seminarium "z jego wysokością/zwinnością/zaciętością/niepoddawalnością/ i co tam jeszcze chcecie/" SOCĄ - dla wszystkich ćwiczących w BJJ Siedlce Klan od Moozg'a. Szkoda, ze was tu nie ma. Impreza zajjjjjeeeeebista. Lekka rozgrzewka (przy niej rozgrzewki Rafała to prawdziwy wycisk), dużo techniki [...]

Moze i tak :), prawie rozpisalem juz sobie trening :) Ale odnosnie diety dla osoby uprawiajacej sztuki walki i namiastke kulturystyki to nic tam nie jest napisane :), nie wiem i nie moge sie doszukac nigdzie tego ile mam spozywac bialka itp na kilo mojej masy ??? 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw [...]

[...] i udaliśmy się wzdłuż rzeki, by odnaleźć płynące drzewa, a tym samym i piłkę. Uznałem bowiem, że skoro ostatnim razem widziałem piłkę przy drewnianych kłodach, to tam ją odnajdę. Zawędrowaliśmy aż do odległego kraju pogrążonego w srogiej dyktaturze. Znaleźliśmy tak spuszczone drewno obrabiane w jakimś tartaku. Jeden z zarządców [...]

[...] cos lekko mi zaczelo pulsowac(narazie jeszcze nic nie boli). Miejsce bolu to wewnetrzna czesc nogi ok 10-15 cm wyzej kostki, a bol jest specyficzny bo czuje jakby nagle noga mi sie tam pompowala i skora jest bardziej napieta. Podejzewam ze moze/moglo to byc zapalenie okostnej. Co bysmi polecil stosowac w zapobieganiu bolow/profilaktyce?

DZIEN 40! NIE MA LIPY! DIETA -BCAA 15g -Glutamina 10g I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal PCT MONSTER 2 kaps, Omega 3, witaminy i minerały II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Oliwa z oliwek 20ml [...]

Właśnie tak! Oczywiście początki zawsze sa trudne. Ciężary na początku nie były imponujące. Robiłem po 5 powt w serii ciezarem np 100 kg. po dojściu do 120 bodajrze w 5 powt w serii zaczynałęm sprawdzać maxy. Tzn było to np 145 kg które dałęm rady siąść technicznie czyli w miare nisko. Siadałem 5 razy 140 czyli 5 serii po jednym powtórzeniu 140 [...]

Wysyłam swoją fotke, o której wspominałem(jak mi się uda) Jak coś tam widzicie to możecie ocenić od strony kulturystycznej co jest dobrze a co źle, trenuje tak jak trenuje a wyglądam tak jak wyglądam Pozdrawiam!!!

[...] z nimi... Różnica jest tylko taka, że oni oprócz "przygodnego" Sappa całe życie spędzili w SW, a Pudzian nie... Nawet jeśli chłopina ma talent, to będzie jakimś tam zawodnikiem dopiero za kilka lat i nic się na to nie poradzi. Oczywiście, że wygrać ma szanse z każdym z nich, bo oprócz doświadczenia itp w MMA rządzi jak w każdym innym [...]

metakreta, o siema. wiesz dzisiaj jakos lepiej, bo wczoraj znajomy mnie wyciagnal. juz mysle trudno przeziebiony czy nie ale od razu ulzylo jak tam do mieszkania do niego wpadlem, rozmowa na spokojnie i git :-)) tyle ze przeziebiony a tak "czysciej w glowie". a Ty jak bardziej wkurzony czy dolek? Musisz sie trzymac ! :-) Mi juz tez lepiej troche, [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Dobry dzień, odpocząłem więcej. Od razu więcej siły na treningu, znowu nowe ćwiczenia. Bez wzdęć, ale za dużo ryżu to nie dla mnie http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Siły co raz więcej, jednak na razie to jeszcze nie to. Na razie próbowanie nowych ćwiczeń, mniej z [...]

dzięki :) no sprawdzam sobie nowe ćwiczonka, co tam mi pasuje i owszem dziś staw barkowy czuć tak tak za duży ciężar łokcie czułem zbyt mocno, to miała być siłówka bez zbytniego czucia mięśnowego, właśnie do czoła tylko krótki ruch ale dokładnie zrobię tak jak mówisz bo łokcie mogą dostać za mocno

e tam też mam monotonie bo brak czasu :) zamieniam tylko jakieś węgle, białko i warzywa :D Na masie też mi się nie chciało gotować, teraz powoli co raz głodniejszy to trzeba

ostatnio mi przepisal cos takiego: akneroxid 5 isotrexin i trzecia jakies tam skladniki byly specialne do zrobienia czekalem az babka mi to w aptece wymiesza nie wiem co tam bylo jest to w plynie na wacik i sie przemywa twarz. a rodzaji tradziku jest duzo takze lepiej sie przebadac i miec te odpowiednie leki a co do szczotki to ona podraznia a [...]

[...] (ok. 10 dni) Krótki termin ważności, o którym pisze Tajfun to stara sprawa z promocjami. Myślę, że teraz jest ok. Tak Acid? Czy ktoś zamawiał ze strony www.hitec.pl? Czy tam jest podobna sytuacja, czy zupełnie inaczej? Bardzo Cię proszę Acid o wykonanie telefonu do centrali Hiteca pod numer 071 3115017 i wyjaśnienie sprawy z panią Agnieszką. [...]